ENRIQUE VIVANCOS GARCIA

         Sientes como si te hubieran arrancado algo, que el/ella se ha llevado algo muy importante de ti y que así no vas a poder seguir. Que el mero hecho de pensar que, es verdad, que todo se ha terminado, te deja sin aire en los pulmones. Sientes que el vacío, la soledad y la culpa son insoportables y que ya nunca podrás volver a querer a alguien de esta manera. Que, a partir de ahora, tu vida ha perdido buena parte de su sentido.

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Si te identificas con todo esto, evidentemente, estás pasando por una ruptura de pareja. Y no consuela mucho que por esto pase todo el mundo, o que incluso tu ya lo hayas pasado otras veces. Y, aunque sabes que toda esta forma de pensar y sentir es, en el fondo, un poco desproporcionada, y que más adelante te sentirás mejor, ahora mismo, te resulta imposible relativizar todo esto y dejar de tener estos sentimientos tan desagradables. Tu cerebro está invadido de emociones muy intensas y tus pensamientos más lógicos no consiguen compensar el desajuste. Porque claro, a lo mejor, además de pensar y saber que podremos ser felices otra vez sin él/ella, la cuestión se trata también de sentir que seremos felices sin él/ella.

 

Te propongo un pequeño ejercicio:

Cierra los ojos y vuelve hacia atrás en el tiempo, a un momento en el que todavía no conocías a esta persona. Y trata de recordar, en concreto, una situación especialmente feliz de esa época. Lógicamente, pueden servir muchas cosas: un día de playa fantástico con tus amigos, una vacaciones con la familia, una noche de fiesta loca o cualquier cosa que recuerdes como especialmente feliz o divertida. Soy consciente de que, en tu estado emocional, es difícil recordar cosas alegres y que todo lo que te viene a la cabeza son cosas tristes, pero ¡si quieres estar mejor tienes que hacer un pequeño esfuerzo!. Muy bien, ya lo tienes. Ahora trata de conectarte todo lo posible con esas sensaciones positivas y recordar con el mayor detalle posible aquel momento, tratando de disfrutar intensamente la experiencia. Y aguanta ahí todo lo que puedas. Y si, por suerte, empieza a asomar una leve sonrisa en tu cara, aprovecha y sonríe sin complejos, y experimenta como una parte de  los nubarrones que hay en tu mente se aclaran y disipan por un momento. Existe una vida después de él/ella porque hubo también una vida antes.

        

Y ya puestos a pedir, y aprovechando que ahora quizás estás un poquito más positivo,  te invito a parar por un momento ese ciclo de preguntas recurrentes como ¿Qué he hecho mal?, ¿Cómo ha podido suceder?, ¿Quizás no me quiso nunca?, etc, etc y hacerte dos o tres preguntas nuevas. Algo como ¿estoy orientando este proceso de forma adecuada para que sea lo más breve y menos doloroso posible?, ¿el tipo de cosas que estoy haciendo, sintiendo, pensando, me ayudan en este proceso, o por el contrario me perjudican?, ¿estoy aprovechando esta crisis para fortalecerme a mi mismo, o por el contrario todo esto me dejará en una situación más frágil a la que tenía previamente a la ruptura?.

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Yo tampoco te quiero engañar, no hay manera de pasar por esto sin dolor, lo que si que te aseguro es que este dolor puede servir de algo, ya que en todo crisis se esconde una oportunidad y yo te invito a aprovecharla en tu beneficio. 

Puedo ayudarte a que te conozcas mejor a ti mismo, a saber que buscas exactamente en los demás, a entender mejor todo el mundo de la pareja y las relaciones interpersonales, de forma que, a medio plazo, tus expectativas respecto a ti mismo y respecto a los demás sean distintas.

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Déjame acompañarte a través de las tareas del duelo, y orientarte acerca de como superarlas mejor. Porque por un duelo es por lo que estás pasando. Tiene nombre y está muy estudiado. Y digo tareas porqué, efectivamente, hay cosas que tú puedes hacer para que este proceso no sea destructivo para ti, sino enriquecedor y constructivo. A lo largo de este proceso probablemente detectaremos que hay tareas y etapas del duelo que te cuesta más  superar y en las que no avanzas de forma decidida. Observaremos entonces que partes de tu forma de ser y de lo que te ha sucedido en la vida facilitan que tu progreso sea más lento. Y a lo mejor, sería buen momento para pensar si esas partes de ti mismo no te están perjudicando también en otras áreas de tú vida y si ha llegado quizás el momento de cambiar algunas cosas de ti mismo.

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Piénsalo fríamente, no hay motivo para pasar por todo esto sólo y sin orientación. Puedes ir más allá de las soluciones típicas de mantenerte ocupado, salir mucho con amigos y simplemente esperar a que se te pase. Actualmente consultamos expertos y nos formamos para casi todo, con el objetivo de obtener mejores resultados en el campo que sea. A día de hoy, a nadie se le ocurriría ir a un gimnasio y y ponerse a  hacer ejercicios por sí mismo sin la orientación de un monitor. Porque todos sabemos que, con el  monitor, aunque nos va a doler y nos va a cansar, el esfuerzo dará resultado y nos pondremos más fuertes y más en forma. Haciéndolo nosotros mismos y de manera autodidacta corremos el riesgo de sufrir y que no nos valga de nada, que nuestro dolor no conduzca a un fortalecimiento. E incluso aún peor, podemos lesionarnos y que en el futuro no podamos hacer los ejercicios ni cuando venga el  monitor. Como ves, parece que tiene poco sentido que para un sinfín de situaciones cotidianas contemos con asesoramiento experto y que precisamente en uno de los peores momentos de tu vida pienses que es mejor hacerlo sólo y sin pedir ayuda.

 

Quiérete a ti mismo y permítete desarrollar aun más tus capacidades. Puedo ayudarte a convertir el peligro en oportunidad.

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